Lev livet lite skönare
Drivkraft står för att vi vågar utforska livet genom nyfikenhet, utmanar vår komfortzon samt vet vilka styrkor och svagheter vi har. Alla förändringar, oavsett bra eller dåliga - från jobbyten, organisationsförändringar, separationer, nya rutiner eller nya tankemönster, kräver en uppoffring och är oftast mentalt jobbiga. Men vågar man så vinner man, så varför inte testa?
Och det kan alltid komma värre stunder i livet, så varför vänta? För i kris och förlust måste livet få tillåtas vara mörkt en stund. Då behöver vi omsorg, inte en verktygslista. Men i det vardagliga eländet kan vi påverka mycket. Till och med väldigt mycket - om vi bara vet vad det är som hjälper oss framåt.
Sluta lyssna på Nej-sägare eller din egen rädsla, även om de för tillfället verkar som om de absolut har rätt. Om något är viktigt för DIG, håll fast vid det! Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan påverka själv för att göra livet enklare och lite skönare.
Kunskap för ökat
välmående, lönsamhet och effektivitet
Vi är formbara och vår hjärna påverkas av det vi själva gör men även såklart av vår omgivande miljö. Hjärnan är mycket kraftfull och älskar att ställas inför nya utmaningar eller lära sig en ny uppgift. Det är det som håller den i trim och hjälper den att utvecklas. Däremellan behöver vi återhämtning och kan inte prestera på topp hela tiden för då blir vi hjärntrötta. Skaffa dig en perfekt mix av "topp" och "good enough" och se till att ha fokus på en sak i taget. Multitasking kan minska vår produktivitet med så mycket som 40 %!
Ohälsa och stress kostar pengar i form av produktionsbortfall, administration, utökade arbetsuppgifter för kollegor och eventuell rekrytering av vikarie. Och detta är inget att jämföra med den personliga kostnaden för den som blir drabbad av stressrelaterad sjukdomar.
För att minska stress och ohälsa behöver vi ifrågasätta normer och skapa förutsättningar för balans i arbetslivet och i livet. För oavsett om det är arbetsmiljön eller den anställdes livsstil som orsakat sjukskrivning har arbetsgivaren ett rehabansvar och hjärnan kan inte skilja på privat och jobb.
Vet ni arbetsgivare att om ni får tio dagars kortare sjukfrånvaro per år tjänar ni in en hel månadslön? Och att en årlig satsning på 2000 kr/anställd går jämnt upp om effektiviteten på arbetet höjs med 1 %? Så håll koll på dig och dina anställda med förebyggande strategier. Att arbeta hjärnsmart är ett sätt att öka både produktivitet, lönsamheten och välmående - jag lär er hur!
Skratt är inget att skämta om.
Glädje är att möta vår omgivning med ett leende hej - det är genom mötet med andra som vi blir sedda, bekräftade och växer som människor!
I skrattet och i leendets kraft finns både forskning och erfarenhet. Det är dessutom ett roligt arbete att arbeta med strategiskt skrattglädjearbete. För skratt är inget att skämta om. Forskningen visar att vårt skratt inte bara stärker immunförsvaret utan även höjer vår produktivitet och lindrar stress. En viktig kunskap både för beslutsfattandet och lönsamheten.
Att känna äkta glädje är också att ha acceptans för att livet består av stunder av glädje, inte av fullkomlig lycka. Men det går att bli mer tillfreds med livet genom att påverka sitt leverne och förhållningssätt genom att göra det du tror på och vill.
Så vad är då receptet för ett roligare (arbets-)liv? Att se till att du har koll på dina vanor, ditt beteende, utmaningar, dina val och dina relationer. Le här och nu- det smittar!
SNÄLLHETSKULTUR
Snällhet - smaka på det.
Den finaste egenskapen en människa kan ha. Oavsett vilken roll du har - chef, anställd, förälder, vän eller partner. Det handlar om att ge men även om att ta emot och att kunna sätta gränser. Att vara schysst mot sig själv, mot sina kollegor och sina nära. Att bry sig om vår omvärld och vårda våra nära relationer. Och att alltid vara trevlig- då är du med och bidrar till snällhetskulturen som både minskar hjärnans hotrespons samt sprider positiv energi.
Dessutom visar organisationsforskning fördelarna med att etablera en snällhetskultur på arbetsplatsen. När medarbetarna känner tillit och är hjälpsamma mot varandra blir samarbetet mer effektivt, kreativiteten ökar och kvaliteten blir högre. Så se upp med hur snacket går - auktoritet, skitsnack eller skäll förminskar. Uppmuntran och pepp får människor att växa.
