mail@louisenelson.se   •    0735311662   •   louisenelson.se

 Anmäl dig till en helg där du pausar vardagslivet och fokuserar helt på dig själv.

Helgens program består av yoga, vandringar, workshop uppdelat på tre pass, varvat med bara-vara-tid. Teori blandas med praktiska verktyg som hjälper dig att skapa en vardag med återhämtning och hållbar produktivitet. När du reser hem igen på söndagen är du påfylld med både skön harmoni och ny energi med inspiration och övningar för både din mentala vardag och för fysisk rörelse. Helt enkelt recharged. 

 

Varmt välkommen att checka in för att ladda om! 

RETREAT RECHARGE 2019 

När sommarens lockelser är över och mörkret lägger sig igen så är det lätt att det går alldeles för snabbt att tappa den energi som sommaren, semestern och ljuset givit dig. I september, när naturen är som krispigast och fylld av kraft, finns nu en unik möjlighet att förlänga energisviten - genom en härlig retreat! 

Denna retreat utlovar återhämtning, god mat, ny kraft och kunskap om hur en hjärnsmart planering fungerar. Du får lära dig konsten att skapa små goda vanor för att nå ökat välmående och få lite mer balans i livet. Det börjar med att ge dig själv tid för reflektion, lugn och inspiration. Att främja hälsa är ett förhållningssätt - inte en metod. Retreaten hålls 20-22 september på vackra Meldersteins gård med tillgång till tystnaden som gör att du känner lugnet i varje andetag. På denna rofyllda plats blir du serverad njutningsfylld frukost, goda luncher samt härliga middagar blandat med ett program som ger dig verktygen du behöver för att känna dig fräsch och inspirerad - under hela vinterhalvåret och mer därtill. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bokning, betalning och avbokning

 

  1. Bokning 

 

Du bokar din plats här genom att maila mail@louisenelson.se senast 15 augusti. Uppge namn, telefonnummer och om det finns särskilda önskemål kring mat. Märk mailet ”recharge retreat 2019”.  Anmälan är bindande. Max 15 deltagare så först till kvarn. Vill du dela upp betalningen? Kontakta mail@louisenelson.se för upplägg. 

 

2.  Avbokningsregler

 

Anmälan är bindande.  Platsen får överlämnas till annan person vid förhinder.  Återbetalning sker endast mot uppvisande av läkarintyg.  Vid färre deltagare än 10 personer ställs eventet in och avgiften betalas tillbaka.  

 

3. Fakturering och betalningsvillkor

Fakturering efter anmälan sker via e-post med 10 dagars betalningsvillkor om inte annat överenskommit.  Vid betalningsförsening utgår dröjsmålsränta enligt svensk lag.

När: 20 sep kl 13.00 till 22 sep kl 14.00. 

Plats: Meldersteins Herrgård, 12 km utanför 

Råneå, 5 mil från Luleå. Läs om herrgården på: melderstein.se 

Logi: Dubbelrum (enkelrumstillägg 200 kr/natt) 

Mat: Helpension 

(Frukost, lunch, middag x 2, fika x 3, frukt finns att tillgå när som). Maten är vegetarisk. Kom ihåg att meddela eventuella allergier vid bokning. 

Investering: 4900 kr ink. moms 

(företag ex. moms) 

Anmäl dig idag till mail@louisenelson.se Märk mailet Recharge retreat 2019.

RECHARGE PROGRAM 

 

Förutom god mat, en värmande brasa, stillhet och möjlighet till att basta så blandas teori med praktiska avsnitt och varvas med kortare vandringar och kunadliniyogans stöttande tekniker. Workshopen är i tre delar med fokus på att kartlägga ditt nuläge, värderingar och attityder vad du behöver och önskar, se möjligheter istället för hinder och skapa en vardag med återhämtning och hållbar produktivitet. Självklart är programmet enbart en möjlighet och du väljer själv vad du vill delta i. Inga förkunskaper i yoga krävs. 

Fredag

 

13.00-14.00 Checka in, logga ut och gemensam info. Kaffe och smoothie finns att tillgå. 

14.00-15.00 Packa upp, landa, njut 

15.00-16.30 Yoga

16.30-18.00 Bara vara tid 

18.00-18.30 Mindfullness vandring 1 km under tystnad

18.30-20.00 Middag

20.00 Möjlighet till bastu, brasa, bara vara

 

Lördag

 

07.30-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)

08.30-10..00 Frukost

10.00-12.00 Pass 1 workshop 

(Nuläge, hinder och möjligheter)

12.15-13.15 Lunch

13.30-15.00 Pass 2 workshop 

(Arbetsminnet funktion, återhämtning och effektivitet)

15.00-16.30 Bara vara-tid 

16.30-17.15  Mindfullness vandring 2 km under tystnad

17.15-19.00 Bastu, bara vara tid, nedvarvning 

19.00-20.30 Middag 

 

 

Söndag

 

 07.30-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)

 08.30-09.30 Frukost

9.30-11.30 Pass 3 workshop   

(Handlingsplan för den kommande vardagen)

11.30-12.30 Bara vara och packa ihop

12.30-14.00 Lunch och avslutning  

14:00 Önskar dig en trevlig hemresa!

 

Reservation för ändringar som står utanför vår kontroll. Möjlighet till enskilda samtal med kursledare ingår. 

Louise_Nelson_22082016-5_redigerad.jpg

Louise Nelson är socionom med tio års erfarenhet av att arbeta med människor i  grupp och på individnivå, både inom offentlig verksamhet och privat.  Louise är en sann inspirationskälla och en glädjespridare och med hennes kunskaper om mental ergonomi lär hon folk att bli hjärnsmarta.  Läs mer på louisenelson.se

Retreatledare

LOUISE NELSON

IMG_0256_edited_redigerad.jpg

 Sarah Nelson, utbildad och verksam psykoterapeut i Englands storstad London men lockas då och då till Norrbottens ro. Hon är terapeuten som med lika mycket humor som allvar kan konsten att leda en grupp och stötta individer till märkbar förändring. Läs mer på sarahnelsoncounselling.com  

Retreatledare

SARAH NELSON 

Anna-Lena_webbsida-1_redigerad.png

 Anna-Lena Arvidsson, certifierad yogalärare med magisterexamen i sociologi som driver sitt yogacenter i Luleå. Anna-Lena leder yogaklasser, ger workshops, yogaretreat samt är ayurvedisk hälsorådgivare och behandlare. Hon leder både den ovana och stela till den vana yogisen med lyhördhet och värme Läs mer här

balanskundaliniyogacenter.se

Yogalärare

ANNA-LENA ARVIDSSON